自律神経が整えば体の不調は消える

出版社からのコメント

「休み方」ひとつで仕事のパフォーマンスが１８０度変わる！自律神経研究の第一人者・小林弘幸先生が、誰でも今すぐできる「自律神経を整える休息のとり方」を指南。「効果絶大！２５のコツ」で仕事のパフォーマンスがさらにアップすること間違いなし！疲労、肩こり、不眠、頭痛、便秘、下痢、イライラ、落ち込みやすい…ｅｔｃ「疲れがとれない…」「ぐっすり眠れない…」「やる気がでない…」そんなあなたへの処方箋です。◆「休み方」が下手な人、上手な人の違いとは◆体の不調と心のストレスは直結している◆目覚めたらコップ一杯の水を必ず飲む◆朝と就寝前はスマホ視聴を禁止する◆身支度を慌てず、ぎりぎりの電車に乗らない◆ランチタイムは自律神経を整える時間◆昼食後の２時間は捨てていい◆「疲れているのに眠れない」が起きるわけ◆首と目を温め、腸を整える◆自分で自分を追い詰めないための「断り方」‥ｅｔｃ．「なぜあの人はいつも絶好調なのか？」その秘密が本書にあります。